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　　中国妈妈是一群勇敢而无私的女性，她们为了家庭和孩子，付出了很多的努力和牺牲。她们不仅要承担家务、育儿、赡养老人等责任，还要面对社会和家庭的压力和期待，甚至有时候还要忍受不公平和歧视。

　　近日，浙江杭州发生了一起令人心酸的悲剧。一位30多岁的妈妈，在家里没有开空调，只开了一个电扇让给了孩子吹。她自己在卧室里忍受着高温，结果被热死了。3这件事引发了社会的广泛关注和反思，许多人为这位妈妈感到惋惜和同情，也为中国妈妈的处境感到担忧和愤慨。

　　这位妈妈的遭遇并不是个例。在中国，有很多类似的故事发生在每一个家庭里。有些妈妈为了节省开支，不舍得给自己买衣服、化妆品、保健品等；有些妈妈为了照顾孩子，放弃了自己的事业、爱好、社交等；有些妈妈为了维持家庭和睦，忍受了丈夫或者婆家的虐待、冷落、欺凌等。

　　这些妈妈可能认为自己是在为家庭做贡献，是在为孩子做榜样，是在履行女性应尽的义务。但是，她们是否意识到，她们这样做的代价是什么？她们是否知道，她们这样做对自己、对家庭、对孩子，并不一定是有益的？

　　首先，忽视自己的身心健康，会导致各种各样的问题。比如，身体上可能会出现高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等慢性病；心理上可能会出现抑郁、焦虑、失眠等情绪障碍。 这些问题不仅会影响自己的生活质量和幸福感，还会增加家庭的负担和风险。

　　其次，牺牲自己的个人发展和兴趣爱好，会导致自我价值感的丧失和生活乐趣的缺失。 一个人如果没有自己的目标和追求，没有自己的特长和兴趣，没有自己的朋友和社交圈，就很容易失去自我认同和自尊心。一个人如果没有自我实现和满足感，没有创造力和幽默感，没有快乐和激情，就很难享受生活和感恩生命。

　　再次，忍受不公平和歧视的待遇，会导致自我尊严的损害和社会正义的缺失。 一个人如果没有得到应有的尊重和关爱，没有享受到平等和自由的权利，没有获得公平和合理的回报，就很可能产生怨恨和不满，甚至反抗和报复。一个人如果没有维护自己的尊严和利益，没有参与社会的改革和进步，没有贡献自己的智慧和力量，就很难实现自己的价值和意义。

　　因此，中国妈妈应该自爱，这不仅是对自己的负责，也是对家庭和孩子的负责。那么，中国妈妈应该如何自爱呢？这里有一些建议：

　　关注自己的身体健康，定期做体检，合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。

　　关注自己的心理健康，学会调节情绪，寻求专业帮助，培养积极的心态，保持乐观的人生观。

　　关注自己的兴趣爱好，发现自己的特长，培养自己的创造力，享受自己的乐趣。

　　关注自己的社交需求，拓展自己的朋友圈，增加自己的社会支持，分享自己的快乐和困难。

　　关注自己的权益诉求，拒绝不公平和歧视的待遇，争取平等和自由的权利，获取公平和合理的回报。

　　总之，中国妈妈应该自爱，这是一种对自己、对家庭、对孩子、对社会都有益的选择。中国妈妈应该认识到自己的价值和意义，并为之努力和奋斗。中国妈妈应该给予自己更多的关心、尊重和支持，并从中获得更多的幸福、满足和成就。