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　　我们上期分享了门将协调性训练的基本概念，本期我们分享门将协调性训练的练习方法，我们现在开始：

　　将上述练习融于守门员门前的技术动作。每个练习重复 4-6 次，必须保证高质量完成，然后稍作休息。

　　在同时训练三名守门员时，另外两名守门员完成练习的时间要足够让第一名守门员恢复。这种练习方法尤其适合训练业余球员和青少年球员，为他们制定守门员准备计划，毕竟他们缺少足够的训练课。在守门员疲劳的情况下不应安排协调性技能训练。

　　如果守门员无法准确完成简单体操动作，如滚、翻、侧手翻、平衡，就更不用说完成复杂的练习了。掌握这些体操动作对守门员的空间感很有帮助，并在守门员打滑、 摔倒、被对手击倒或被队友遮挡视线时起到巨大作用。